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睡眠是我们人体的一种主动过程，可以恢复精神和解*除疲*劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重*点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
睡眠对于人体健康来说至关重要，但是由于人体受健康因素、生活习惯因素以及环境因素影响等各种不同的原因，很容易引发出失*眠症状，也就是睡眠障碍常见的一种。睡眠监测
长期失*眠易引起心烦易乱、疲乏无力、甚至头*痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身疾*病。
入睡困难、经常处于浅睡眠、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都属于失*眠，更甚者会出现一些心理疾*病，每次接诊住院患者时我们会发现，长期失*眠患者经常表现为表情淡漠、目光呆滞、注意力不集中，更严重的患者黑*眼圈特别明显。但经过一段时间治*疗后，我们可以从患者的表情就可以发现特别大的改变。
改*善失*眠症的方法有调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。适当体育锻炼增强体质，可减轻躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有*效，如果失*眠严重的患者，希望尽早就医，用科学的方法来解决失*眠这个问题。
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