万万没想到，脑梗竟是打鼾惹的祸

好好睡着觉，一觉醒来却脑梗了

这可不是危言耸听

说起脑梗，大家往往都会感觉比较恐惧，

因为这种疾病的致残率和致死率非常高

你或许不知道，打鼾是脑梗发病的高危因素

有些脑梗病人平时鼾声如雷

他们的血压数值就如过山车，起起伏伏

什么是脑梗？

脑梗死又称缺血性卒中，中医称之为卒中或中风。该病系由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性病变坏死，进而产生临床上对应的神经功能缺失表现。脑梗死依据发病机制的不同分为脑血栓形成、脑栓塞和腔隙性脑梗死等主要类型。其中脑血栓形成是脑梗死很常见的类型，约占全部脑梗死的 60%，因而通常所说的‘脑梗死’实际上指的是脑血栓形成。

 脑梗与打鼾之间的关系

导致脑梗发生的原因大多数都是颈动脉出于各种原因堵塞。打呼噜显然跟颈动脉之间没有什么明显的关系。但是打呼噜意味着人的上气道可能受到了阻塞，机体可能无法及时获得充足的氧气，进一步会导致如下情况：

低氧血症和脑供血不足: 睡眠呼吸暂停导致的低氧血症可能会影响脑部的供血情况，从而增加脑梗的风险。脑部需要充足的氧气和营养物质来保持正常的功能，低氧血症可能会导致脑血管收缩，增加血栓形成的风险。

交感神经活性增加: 睡眠呼吸暂停综合征引起的交感神经活性增加可能导致血压升高和心脏负荷增加，这也可能增加脑梗的发生风险。

炎症和氧化应激: 睡眠呼吸暂停可能导致炎症和氧化应激的产生，这些生理过程与动脉硬化和血栓形成等脑梗风险因素有关。

值得注意的是打鼾可导致中风风险增高1.91倍，睡眠呼吸暂停可导致中风风险增高2.64倍。

一、适当的体育锻炼有助于预防高血压和高血脂。体育锻炼可以加速人体对脂类物质的消耗和代谢，以此来防止脂类物质在人的身体内累积，导致高血脂的发生。另外，体育锻炼还可以帮助锻炼者增强心肺功能。这在一定程度上有助于预防高血压的发生，从而降低脑梗发作的风险。

二、改善饮食习惯也是预防高血压和高血脂的有效手段之一。俗话说“病从口入”，高血压和高血脂也是这样的。这两种疾病的出现，跟不健康的饮食习惯之间都有着非常密切的关系。日常饮食过程中要注意对食盐的摄入。过多的盐分摄入会使得人体内电解质平衡受到影响，造成血管的持续收缩。这个过程可能会增加高血压发生的风险。所以在生活中要尽量保持低油低盐的饮食习惯。

三、晚上好好睡觉，预防脑梗。尽量保持固定睡觉和起床时间，睡眠时间保证6到8小时的睡眠；尽可能地营造舒适的睡眠环境，卧室温度适宜，避免明亮的灯光和噪音；晚上睡觉打呼噜需警惕，可能是睡眠呼吸暂停，可以佩戴家用睡眠呼吸机，改善夜间低氧，提高睡眠质量。

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